9 εκπληκτικές προκλήσεις 30 ημερών για να αλλάξετε τη ζωή σας για πάντα

Οι προκλήσεις 30 ημερών είναι διάσημες για έναν λόγο. Ο διάσημος ψυχολόγος και ιατρός Maxwell Maltz ανακάλυψε μετά από χρόνια παρατηρώντας αλλαγές στις συμπεριφορές των ασθενών του ότι χρειάζονται κατά μέσο όρο 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια νέα συνήθεια ή να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες, χωρίς BS 30 ημέρες προκλήσεις για να αλλάξετε τη ζωή σας. (Λειτουργία εικόνας από: Ο Ατλαντικός)

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο για 15 λεπτά για 30 ημέρες





Πιστέψτε με, αν μπορούσατε να σπρώξετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο μόνο για 30 ημέρες, θα γίνει συνήθεια. Σκεφτείτε όλα τα χρήματα που ξοδέψατε και σπαταλήσατε σε συνδρομές στο γυμναστήριο και προσωπικούς εκπαιδευτές. Σκεφτείτε όλο τον συναισθηματικό πόνο και τη θλίψη που οφείλεται στο ότι δεν μπορείτε να παραμείνετε κανονικοί στο γυμναστήριο. Μπορείτε να αφιερώσετε μόνο 30 ημέρες από τη ζωή σας και να πάτε στο πλησιέστερο γυμναστήριο σας για 15 λεπτά. Θα μπορούσατε να τρέξετε ή να περπατήσετε σε διάδρομο, μηχανήματα ταμείου, ελλειπτικά ή σκαλοπάτια, δεν έχει σημασία.

Μαγείρεμα καθημερινά για 30 ημέρες

Σοβαρά, πρέπει να δοκιμάσετε το μαγείρεμα. Δεν είναι τόσο δύσκολο. Θα καταλήγατε να εξοικονομείτε πολλά χρήματα. Επιπλέον, θα έχετε την ευκαιρία να φάτε υγιεινά.



Χρησιμοποιήστε το Airbnb για 30 ημέρες

Εάν ταξιδεύετε πολλά ή ενοικιάζετε μέρη, προσπαθήστε να ζήσετε στο Airbnb. Αυτή η πρακτική θα σας έδινε την ευκαιρία να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα και να δημιουργήσετε νέους φίλους. Φανταστείτε τον κοινωνικό σας κύκλο αφού ζήσετε με ξένους για 30 ημέρες.

Διαβάστε μία σελίδα καθημερινά



Διαβάστε μόνο μία σελίδα καθημερινά. Όχι περισσότερο από αυτό. 30 μέρες διαβάζοντας μία σελίδα καθημερινά θα σας προσδώσει τη συνήθεια που αλλάζει τη ζωή.

Κάντε HIIT στο δωμάτιό σας για 30 ημέρες

Ανατινάξτε τον πυρήνα σας, ανυψώστε τα βάρη και κάντε HIIT για 30 ημέρες. Δεν θα χρειαστείτε κίνητρα προπόνησης μετά από αυτήν την πρόκληση. Γιατί; Επειδή θα χάσετε πολύ βάρος και θα δείτε το σώμα σας να τονίζεται. Τίποτα δεν παρακινεί περισσότερο από το να βλέπεις πραγματικά αποτελέσματα. Μπορείτε να κατεβάσετε αυτήν την πρόκληση 30 ημερών Εφαρμογή Android για το σκοπό αυτό.

Γράψτε για το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η γραφή για το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας αυξάνει σημαντικά την παραγωγικότητα και το επίτευγμά σας. Εάν είχατε κάποιες αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν σας, το να γράφετε για αυτές θα σας βοηθήσει να βρείτε τις πραγματικές αιτίες τους. Γράψτε μόνο 2 σελίδες για τους προηγούμενους και μελλοντικούς στόχους σας για 30 ημέρες. Είναι αδύνατο να γράφετε τα οφέλη της γραφής καθημερινά εδώ. Θα συνιστούσα να παρακολουθήσετε το βίντεο του Jordan Peterson που εξηγεί τα οφέλη της γραφής.

Σταματήστε την τηλεόραση και το Facebook για 30 ημέρες

Σταματήστε την τηλεόραση και το Facebook για ένα μήνα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις Επέκταση Stayfocusd Chrome για να αποφύγετε τους πόθους του Facebook. Θα καταλήξετε να εξοικονομήσετε εκατοντάδες ώρες από τον πολύτιμο χρόνο σας. Θα μπορούσατε να επενδύσετε αυτή τη φορά κάπου χρήσιμο.

Παίξτε Sport καθημερινά για 30 ημέρες

tunesbro wingeeker απόλυτο

Παίξτε ένα άθλημα καθημερινά για 30 ημέρες. Ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν. Θα βρείτε πάθος και ευτυχία σε αυτήν τη δραστηριότητα. Θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε άθλημα.

Πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά

Πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά για 30 ημέρες. Θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε τη σημασία της αύξησης της πρόσληψης νερού. Θα κοιμηθείτε καλύτερα. Το σώμα σας θα αφομοιώσει γρήγορα τα τρόφιμα και το δέρμα σας θα λάμψει.